湿热重的人可以采取饮食调理、适当运动、针灸、刮痧、使用中药的方式排湿热，湿热是一种中医常见的体质类型，通常表现为身体闷热、口干口苦、大便黏稠、尿黄等症状。

1、饮食调理湿热体质需要特别注意饮食调理，尤其是避免吃辛辣刺激、油腻过度、生冷寒凉的食物。建议多食用具有清热解毒功效的食材，如藕、西瓜、黄瓜、芦笋、苦瓜、绿豆、冬瓜、香菜等，以帮助调理湿热体质。

2、适当运动湿热体质的人容易运动量不足，容易导致代谢减缓、体液排泄不畅等问题，加重湿热。建议湿热体质的人每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、健身操等，能够促进血液循环、加速代谢。

3、针灸中医针灸可以帮助调整人体气血，改善湿热体质的症状，由于针灸治疗需要具备专业资质，建议到正规的中医院或诊所进行针灸治疗。

4、刮痧中医刮痧是一种通经活络、解毒排湿的方法，能够帮助湿热体质者排出体内湿热，但刮痧也建议在专业人士的指导下进行治疗。

5、使用中药中药是一种常用的中医治疗湿热体质的方法，中药分为清热解毒、利水渗湿、调和脏腑等方面的药物，能够调整体内湿热的平衡。

但使用中药需要遵从医生的指导，可以遵医嘱使用驻车丸、阿胶丸、阿胶连梅丸、千金黄连汤、黄连阿胶汤等方剂。

除了以上情况外，还可以通过推拿、艾灸等方式治疗。总的来说，针对湿热体质的人，需要根据具体情况采用多种综合治疗措施，才能达到较好的排湿热的效果，每种治疗措施都需要根据个体情况和专业知识进行合理选取。