跳高是需要運動員合理結合助跑、起跳以及越杆等一系列動作完成的一項體育競技項目，

作為田徑運動的一種，

跳高在很久前已被列入奧運會項目。

跳高如果要跳得高，

需要配合一定的技巧，

從助跑開始的每一個動作都需要技巧配合。

1、跳高的助跑和起跳要結合好，

在起跳的時候注意人體的重心向上頂，

不要過早的倒杆（向杆沖），

然後是空中的動作，

剛學習跳高需要跳2000次左右才能動作定型。

2、提高自己的彈跳力，

可以練習杠鈴和助跑起跳摸高。

3、空中動作，

可以通過下腰和原地過杆練習。

4、自然彈跳力訓練的方法有各種行進間跳躍，

跨步跳、單足跳20—30m，

計時、四步助跑五級跳。

專項彈跳力訓練有帶助跑4—5步的跳躍，

計時30—60m，

跳躍及各種跳深、跳欄架、跳臺階、綜合跳等。

5、一般力量素質的訓練方法有助木舉腿、高抬腿走、實心球練習等。

專項力量的訓練方法有負重弓箭走、負重蹬臺階100px，

負重半蹲起、及利用其他器械練後群肌、小肌群力量。

6、協調性訓練有各種體操技巧練習，

各種繞欄、跨欄跑，

各種球類運動等均能提高運動員的靈敏和協調能力。

7、一般速度訓練可以30—6m反復跑、100—150m，

反復跑、30—60m追逐跑。

專項速度訓練有弧線跑30m計時，

全程助跑計時，

後四步助跑計時，

下坡跑接弧線跑20m，

下坡跑度弧線跑20m，

快速擺臂擺腿的模仿練習，

快速起跳練習。

8、助跑步數為8—12步，

前段跑直線，

後段跑弧線，

用離橫杆較遠的腿起跳。

9、起跳離地後，

保持伸展姿勢向上騰起，

並在擺動腿及其同側手臂的帶動下，

加速身體圍繞縱軸旋轉，

使身體背對橫杆。